Durante la gravidanza
Allenamento proporzionato alla fase, con esercizi scelti in base a energia, mobilità, indicazioni ricevute e continuità reale.
Metis One - Percorso personalizzato
Allenamento pre e post parto a Piacenza.
Un percorso pensato per donne in gravidanza e nel rientro dopo il parto: allenamento personalizzato, progressivo e seguito da personal trainer esperti in questa fase.
Video
Allenamento in gravidanza e post parto
Un percorso personalizzato per muoversi in modo progressivo durante la gravidanza e nel rientro dopo il parto, con supervisione e ascolto del corpo.
Pre e post parto
Un allenamento costruito sulla fase che stai vivendo.
Il lavoro non parte da un protocollo uguale per tutte: parte dalla persona, dal momento specifico e da ciò che il corpo può sostenere con continuità.
Rientro post parto
Ripresa graduale del movimento, senza forzare i tempi: il lavoro viene adattato a sensazioni, recupero e obiettivi personali.
Respirazione, core e controllo
Attenzione a postura, respiro, controllo motorio e stabilità, con progressioni semplici da comprendere e monitorare.
Personalizzazione
Il programma non è standard: frequenza, intensità e scelta degli esercizi cambiano in base alla persona e alla fase di vita.
Progressione
Ogni passaggio viene costruito con carichi sostenibili, obiettivi chiari e adattamenti quando il corpo chiede più gradualità.
Supervisione esperta
Il percorso è seguito da personal trainer esperti nell'allenamento pre e post parto, con ascolto e confronto costante.
Approccio Metis
Muoversi con gradualità, senza perdere la guida.
In gravidanza e nel post parto il corpo cambia, i tempi cambiano e anche l'allenamento deve cambiare. Per questo il percorso viene costruito con attenzione, evitando automatismi e forzature.
- Allenamento adattato alla fase, agli obiettivi e alla risposta della persona.
- Supervisione durante la seduta e aggiornamenti del lavoro quando serve.
- Possibile integrazione con il team Metis e con professionisti esterni quando opportuno.
Una guida presente, non un programma generico.
Il percorso pre e post parto viene seguito da trainer che conoscono le esigenze di questa fase e lavorano con progressioni semplici, misurabili e rispettose dei tempi della persona.
Come funziona
Dal primo confronto alla progressione.
Ogni fase serve a rendere il percorso chiaro, sostenibile e personalizzato, senza trasformare l'allenamento in una lista di esercizi da copiare.
Primo confronto
Raccogliamo obiettivi, abitudini, fase del percorso e indicazioni utili prima di proporre qualsiasi lavoro.
Valutazione del movimento
Osserviamo mobilità, postura, controllo e risposta agli esercizi per scegliere una base di partenza sostenibile.
Programma personalizzato
Costruiamo sedute su misura, con progressioni chiare e modifiche quando energia, tempi o bisogni cambiano.
Monitoraggio continuo
Rileggiamo il percorso nel tempo, mantenendo il lavoro pratico, prudente e coerente con la persona.
Inizia
Vuoi capire se è il percorso giusto per te?
Scrivici e raccontaci in che fase sei: ti aiuteremo a capire come impostare un lavoro personalizzato, prudente e progressivo.